Синбиотик: всичко, което трябва да знаем за него

Пробиотикът се състои от живи микроорганизми (бактерии), които доказано допринасят за нашето чревно здраве. Имат положително въздействие върху храносмилането и подобряват имунната система. С неговите положителни ефекти е свързано и самото му име: “pro” (от лат. „в полза на“) и “bio” (от гръцки – „живот“). Пребиотикът от своя страна представлява неразтворими фибри, които изхранват и допринасят за живота и растежа на тези полезни микроорганизми в червата. Установено е, че пробиотичните бактерии в присъствието на пребиотици имат по-висока устойчивост към различните фактори на околната среда.

Какво представлява чревната микрофлора и защо е толкова важна за здравето?

Чревната микрофлора представлява съвкупността от всички микроорганизми, живеещи в дебелото черво. Това са „добрите бактерии“ в нашия организъм. Те са от съществено значение за човешкото здраве, тъй като участват в редица физиологични процеси:

• разграждат храната
• синтезират витамини
• играят роля за чревната перисталтика
• определят консистенцията на изпражненията
• регулират имунната система
• и много важно – потискат развитието на болестотворни бактерии

Понякога вредни външни фактори (като прием на антибиотици, стрес, инфекции и други) нарушават баланса на чревната микрофлора.

Какви бактерии съдържа добрият пробиотик?

Различават се три основни групи пробиотични бактерии: лактобацили, бифидобактерии и млечно-кисели коки, като първите два вида са най-често срещаните. От лактобацилите, с доказани здравословни ефекти са Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus; от бифидобактериите чудесен представител е Bifidobacterium longum, а от млечно-киселите коки – Streptococcus thermophilus. За ефективността на пробиотика е важно както какъв вид бактерии са вложени, така и тяхното количество. Препоръчително е дневният прием на пробиотични бактерии да е поне 1 милиард за сигурна ефективност.  Храни с високо съдържание на пробиотици са ферментиралите храни като киселото мляко, домашният ябълков оцет, киселите краставички, киселото зеле, кефирът и други.

Какво точно съдържат пребиотиците?

Както споменахме, пребиотиците са „храната“ на добрите бактерии (пробиотиците). Най-често представляват несмилаеми въглехидрати – така наречените фибри. Не се усвояват и абсорбират в човешкото тяло, преминават през целия храносмилателен тракт и се отделят от организма непроменени. При преминаването си през червата обаче те подхранват, поддържат и стимулират растежа на пробиотичните бактерии и имат значителни ползи за здравето и баланса на чревната микрофлора. Богати на пребиотични съставки  са храните с растителен произход като аспержи, артишок, чесън, праз лук и други.

Кога се препоръчва употребата на синбиотик?

Ползите от приема на синбиотик за здравето на организма са неоспорими и подплатени с редица доказателства. Най-честото показание за прием на синбиотик е по време на антибиотично лечение. Всеизвестен факт е, че освен „лошите“ болестотворни бактерии, за които е насочен антибиотика, приемът на тези лекарства може да унищожи и добрите полезни бактерии в червата, което да доведе до стомашно-чревни неразположения (най-често диария, болки в корема, запек).

Синбиотикът може да се приема  и с цел подпомагане на правилното и ефективно храносмилане, възстановяване на нарушен чревен баланс, при остри гастроентероколити (диарии), подуване на корема и газове, синдром на раздразненото черво, нередовно изхождане (запек), за повишаване на устойчивостта срещу алергии, за повишаване на имунитета, за потискане развитието на болестотворни микроорганизми, подобрение на лактозната непоносимост и оптимизиране нивата на холестерол в кръвта. Не на последно място, синбиотикът може да подпомогне и при така нареченото състояние - „диария на пътешественика“, което може да причини голям дискомфорт при пътуване.

Какво е предимството на синбиотика пред останалите продукти?

За чревно здраве се препоръчва приема на синбиотик пред самостоятелен пребиотик или пробиотик. Синбиотикът осигурява както полезни пробиотични организми, така и правилната среда, необходима за тяхното развитие. Пробиотиците са живи организми, уязвими от въздействието на околната среда и жизнеспособността им лесно се засяга. За максимален ефект от пробиотиците е от съществено значение бактериите да достигнат тънките черва живи.

Кой синбиотик на пазара препоръчват специалистите?

На пазара се откроява синбиотикът b-PROTEKT по оптималното количество и разнообразие на пробиотичната и пребиотичната му част. b-PROTEKT съдържа 5 вида бактерии с доказано полезно въздействие върху човешкия организъм. Те, в комбинация със специално селектирани витамини (витамин С, А, D и B6), благоприятстват за поддържането на чревното здраве и имунната система. Живите бактерии в b-PROTEKT са: Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum и Streptococcus thermophilus. Те поддържат киселата среда в червата, която предотвратява развитието на вредни бактерии. Синбиотикът b-PROTEKT съдържа пектин и инулин в пребиотичната си част, което го прави силен съюзник срещу стомашния дискомфорт, подпомага възстановяването на чревния баланс и поддържа нормалното функциониране на имунната система.